高雄二胎房貸和超容易的借錢方法
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分類：商業與財經 > 個人理財 2009年11月20日
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分類：商業與財經 > 個人理財 2009年08月31日
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分類：網際網路 > 其他：網際網路 2007年03月04日
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數位帳戶爆發破100萬 前三大銀行市占85%
卡優新聞8網 2018高雄二胎房貸年12月11日 上午7:40
記者 張家嘯 報導
數位金融果然是越來越夯。根據金管計，數位存台灣銀行房貸試算表款帳戶業務截至今(2018)年9月底8，總戶數已達到108.01萬戶，正式突破百萬戶大關，不僅較去(2017)年底新增68.71萬戶，增幅高達75%，若與去年同期相比，增幅更有3.3倍。
事實上，近年數位帳戶數量快速增加，從2016年底8萬戶、2017年底就跳增到39萬戶，一年暴增4.8倍，而今年3月達64萬、6月達91.7萬，9月更進一步突破100萬戶，等於每季戶數都翻倍成長。其中，最為積極的高雄二胎房貸銀行分別為台新銀行、王道銀行、國泰世華等3家業者數位帳戶的戶數，已經占全市場的85%。
來看，共24家銀行辦理數位帳戶，其中第一類數位存款帳戶數達萬戶最多，第二類30.6萬戶、第三類32.5萬戶。第一類帳戶和6月底相較，一季的時間就增加近8萬戶，為三類帳戶台灣銀行房貸試算表中成長最顯著，且開辦銀行家數也較6月底增加221家，顯示各銀行和民眾普遍較願意透過自然人憑證辦理線上開戶。
原文出處
數位帳戶爆發破100萬 前三大銀行市占85%
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【Anabel Gonzalez（精神科醫生）】
睡眠影響一切，這些事你一定要知道
人的身體裡，包括神經系統等皆有規律。多個系統會相互交織，並維持平衡，使所有的功能皆在最佳狀態下運行。這個平衡機制橫跨多個系統，而且相當複雜，因此需要有人來領導，像是樂隊需要指揮一樣。
人類的大腦有一種生理時鐘，位於下視丘，它決定了我們的日常節律。此時鐘能調節新陳代謝、控制身體機能以及同步周圍的其他時鐘。其中，最主要的功能就是晝夜節律，每二十四小時一個週期。在這個週期中，除了造成白天清醒、夜裡休息以外，也會讓身體中的其他系統產生變化。
睡眠，是一切問題的根源
睡眠的作用，不只是讓我們得到休息而已。不睡覺可能會導致肥胖、糖尿病、心血管疾病，甚至產生情緒問題。當我們睡眠不足時，會變得比較煩躁、沒有耐心，並且無法享受各種事物；也就是說，情緒的調節會變差。如果我們忘記適當及規律的睡眠，就算是學習冥想的技巧，甚至是服用放鬆藥物都不會有效果。
除此之外，夜間睡眠也反映了我們白天的調節方式。精神緊張時，可能會難以入眠，如果我們過於憂鬱，甚至會整晚失眠，醒來時完全沒有休息到的感覺。若我們經歷了創傷，在夢中則可能會不斷地重複那段經驗，或與其相關的感受。
在本書開頭的案例當中，許多主角在度過了艱難的一天之後，都經歷了一個糟糕的夜晚。潘多拉由於過度地緊張和焦慮，以至於無法入睡；索利達則太晚上床，所以一點都沒有休息到；伊凡則沒有自然地睡著，他是在疲勞與酒精的作用下才睡去的；阿爾瑪當然也沒有，她是透過服用藥物，才強迫自己入眠。他們之中沒有人真正得到休息，而且所做的，也都不是修復性的夢。這種不安的睡眠，便是沒能在睡前將白天的不適感解決的後果，進而導致了隔天的不適感。
白天問題沒解決，晚上跑進夢裡
人的大腦，會在晚上嘗試解開情緒的結，但若沒有我們的幫助，它便難以成功。做夢的時候，我們的回憶會產生變化，尤其是那些對情緒負擔較重的回憶。這樣的狀況特別會發生在REM睡眠階段。此時，大腦就像在進行大掃除一樣，處理我們生活中最常關注的事，並為其建檔。處理完後，大腦會檢查先前未處理好的經驗，並重新再處理。很多時候，夢裡會不斷重複多年前的回憶或生活片段，這表示那些回憶被阻礙了，並且沒有被內化。
平日中的大部分生活經驗都會被自動排除，因為那些是我們已經習慣的事，且幾乎能夠自動處理。那些我們覺得值得關注的，會儲存在記憶的檔案中。這些記憶將會成為一種學習、一種生活經歷，而這些經驗的總和會形成我們的身分，也就是一種定義自己的方式，甚至是我們對於其他人和整個世界的信念。當面對一件新事物時，我們會在這個檔案中尋找類似的經驗，以了解該如何應對，如此便無須反覆重塑自己。
然而，對情緒負擔較大，或者處理起來比較複雜的經驗，可能會無法完成這個過程。它們會停在半路中，就好像儲存在雜貨店倉庫，但從未被擺放到架上一樣。在睡眠的階段中，大腦會嘗試將一切歸位，重啟對情緒負擔較大的回憶，並把它們移放到適當的架子上。這些回憶還沒完全被處理好，很多時候仍處於未組裝的零件狀態，而我們在夢中所看見的，便是這些片段，或許有時還會出現一些難以理解的情境。夢境，可說是我們經驗的資源回收工廠。
在每天夜裡，我們都會重複好幾次各種睡眠階段（REM和非REM），並在夢中產生這些情緒的回收現象。但也有某些時候，這個系統無法處理所有的情緒廢棄物，以至於讓我們在痛苦，或帶有非常強烈的情緒反應中醒過來。
盡量在睡前將一切歸位很重要，如果有一個擔心的問題無法解決，我們很可能會「帶著問題入睡」。雖然有時一覺過後，對於事情的觀點可能會有所轉變，但也並非總是如此。當我們的調節系統效率不好時，例如：不斷地抑制、迴避或控制自己的情緒。往大腦塞的東西太多，在睡眠階段需要重整的事情，當然也會變得太多。
當我們不再有意識地去控制情緒時，所有的感受便會重新浮出水面，而我們的夢境（情緒調節系統）便會嘗試處理它們。結果就會像消化不良一樣，做不安的、恐怖的或重複的夢，最後失眠。若是我們為了迴避這種情況，而延遲上床的時間，或帶著悲傷入睡，情況則將會更糟。睡眠不足，會使我們在面對隔天的情緒挑戰時處理得更差。
有關EMDR療法的假說之一，就是執行類似REM階段時，瞬間產生的眼球快速移動，將負責處理情緒回憶的機制活化。因此，我們便可以有意識地，接觸到那些被我們的處理系統封鎖的體驗，並在經驗豐富的治療師幫助下，完成此過程。然而，雖然EMDR療法的功效已得到許多實驗證明，但是其潛在的運行機制仍處於研究階段。目前仍無法完全確定，這種和睡眠過程連結的假說是否百分之百有用。
除了上述方式之外，我們還可以做些什麼，使睡眠能有助於調節情緒呢？以下幾點供大家參考：
首先，我們得確定最基本的，也就是有足夠的睡眠時間。這必須是優先事務，否則遲早會沒有精力應付其他活動。
我們須確保自己的睡眠時間是規律的，每天定時、定量睡滿八小時。不規律的睡眠會打亂生理時鐘，導致一切失調。輪班工作者最能體會這對生活所造成的負面影響。
除了充足與規律的睡眠之外，建議各位也要對睡眠具備一些基本常識。例如：別在睡前做激烈運動、一旦在床上就是要睡覺，而不是看電視或繼續工作等。其中最重要的是：白天別待在床上，無論多累。若想休息一下，也請到別處。床鋪只能與夜間休息做連結。
光線也很重要，因為晝夜節律的運作，是依照白天明亮、夜裡昏暗進行的。因此上床時務必要關燈，而白天時則別待在暗處。作息和節奏能幫助我們的身體正常運作，如此一來，平衡系統才能與所有其他的系統順利合作。
特別注意，睡眠應當是瞬間進入的。等待自己入眠是不對的，這樣反而更會讓我們闔不了眼。若躺在床上遲遲無法入睡，最好起床思考明天要做的事，或寫寫購物清單，等到有睡意再到床上去。
最後，我們也可以反過來問自己一個問題：應該如何處理自己的情緒，使睡眠狀況得以改善？當我們在白天時，能夠越妥善地處理影響自己的事務，以及煩心的問題，調節系統在晚上要處理的事情就越少。如果一天當中，甚至你這一生的廢棄物都沒有太多，睡眠過程便能將其大部分重整。如果將一切情緒都丟到地毯下面，逃避去面對，那麼它們的複雜程度，遲早將會遠遠超過我們的代謝能力。
本文摘自《壞情緒，變好事的5堂正向心理課》／Anabel Gonzalez（精神科醫生）／方言文化
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